如何预防老年痴呆
预防老年痴呆没啥捷径,就是趁脑子还算灵活的时候多用脑,脑子就越用越灵光。
因为创新能力是宇宙第一大能力,要是人人没了创新,宇宙也就止步不前了。如何创新?首先需要具备大量的学识,然后再此基础上产生新想法。所以活到老学到老是宇宙中最支持的模式。
当时人体也是被这么设计出来的,脑细胞多的很,人类对大脑的开发还不足10%呢,就是希望让咱们使劲用!
对于老年人来说,如果不是搞科研的,咱就没有必要给大脑上那么高的强度,保持一种常常思考的状态就行了。像是打打扑克,打打麻将,下个象棋,下个围棋,玩个乐器,看看报纸看看书思考思考等等,这就行了。而且现在网络也兴起嘛,当然也可以去跟年轻人学一下如何玩网络游戏,训练手脑协调能力,这也是对大脑非常棒的养护。
当然用脑的话,营养得跟上啊。高中时最紧张的时间,数理化生理科考试连轴转,那会饿的是很快的,还不到中午,肚子就饿的咕咕叫了,所以也很能吃,荤素搭配,咋吃也不胖。
相反如果不是那么用脑,就不要吃太多了,稍微吃点完全够用,吃太多对身体是一种负担。代谢不动都变成痰饮变成垃圾了,对于老年人来说,吃太多还有可能造成心梗。
所以说诸位对于饮食自己把握好量,吃的多吃的好,咱必须得用的多,要么体力劳动,要么脑力劳动。如果身体没啥消耗,就不要吃太多了,少吃甚至不吃都可以。
像是咱逢年过节的,大鱼大肉吃的比较好,其实不太合理。过节都休息,身心放松,补充那么多能量干啥,到最后都变成脂肪堆积在身上了。而且过节期间物价还上涨,不如平时物价低,身体能量消耗大的时候吃点好的。
千万别固步自封,说什么年纪大了,不中用了。只要有这念头,绝对很快脑子就会锈住。这比其他人多个几十年的阅历经验呢,应该做啥事都很快的,还会比年轻人做的更好!
咱就是抱着玩的心态嘛,现在时代变化多快,有啥新奇的没接触过的东西大胆去接触嘛。返老还童,起码咱在心里上是可以做到的。
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